Corsi Fitness

La Palestra Fitness Vianello offre ai suoi abbonati 60 ore di corsi settimanali.
Ogni corso viene curato da un istruttore qualificato ed il numero dei partecipanti è limitato, per garantire a tutti di essere seguiti in maniera appropriata.

Total Body


Attività base per il miglioramento della funzionalità cardiorespiratoria, muscolare e articolare con esercizi a corpo libero e con attrezzi per il condizionamento muscolare di tutto il corpo.

Pilates


Allenamento specifico che mira a rafforzare e delineare i muscoli, migliorare la postura e l’equilibrio, così come unire corpo e mente.

Questa attività punta a far raggiungere uno stato armonico del corpo e della mente attraverso l’unione e l’equilibrio di elementi opposti.

Funzionale


Tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano movimenti che il corpo segue quotidianamente.

Tonificazione


L’obiettivo è ritrovare la giusta tonicità ed elasticità, indispensabili nella nostra quotidianità,  è un’attività a corpo libero dove è previsto l’uso di piccoli attrezzi.

Full Body Workout


Full body workout significa “allenamento per tutto il corpo”; si tratta di un metodo di condizionamento muscolare che prevede lo stimolo di tutto il sistema muscolare ad ogni singola sessione.

Prepugilistica


Disciplina derivata dal pugilato dal quale ha assorbito la preparazione atletica tralasciando la componente agonistica.

È una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica mixati con i movimenti dell’aerobica.

Samba Fit


Samba FIT è la novità del palcoscenico del fitness! Un’attività energizzante e di grande impatto, che fonde il meglio del cardio fitness con passi tecnici selezionati di danza brasiliana, estremamente sollecitanti per gambe addome e glutei.

Video Dance


Lo stile video-dance, chiamato anche hip hop video, è caratterizzato da movimenti e coreografie molto particolari ed affascinanti.

Corsi con abbonamento specifico

Indoor Cycling


Tramite l’utilizzo del metodo MAC Cycling, prevede 68 alternative di training studiate nel rispetto della fisiologia del corpo umano e della scienza del movimento, ottenendo molteplici benefici per il nostro corpo.

Posturale


È una disciplina che si pone come obiettivo quello di curare e prevenire attraverso una serie di esercizi mirati ogni disagio e fastidio procurato da squilibri a livello muscolare.

La storica scuola SalsaFamily (ex Guateque) dal 1992 a Roma organizza corsi di salsa cubana, portoricana, N. York style, cha cha cha, folklore afrocubano, bachata fusion, bachata sensual, rueda de casino, portamento maschile e femminile.

Danze Vintage


I corsi si differenziano per livello di apprendimento e riguardano gli stili delle Danze Vintage sulla musica dallo Swing al Rocknroll: Charleston, Lindy-hop, Boogie-woogie, Rocknroll, Twist.

Attività per Bambini


RugbyTots in collaborazione con il nostro Centro Sportivo presentano il corso di motricità ovale preferito al mondo per bambine e bambini dai 2 ai 7 anni.