Corsi Fitness

La Palestra Fitness Vianello offre ai suoi abbonati 60 ore di corsi settimanali.
Ogni corso viene curato da un istruttore qualificato ed il numero dei partecipanti è limitato, per garantire a tutti di essere seguiti in maniera appropriata.

Total Body


Attività base per il miglioramento della funzionalità cardiorespiratoria, muscolare e articolare con esercizi a corpo libero e con attrezzi per il condizionamento muscolare di tutto il corpo.

Pilates


Allenamento specifico che mira a rafforzare e delineare i muscoli, migliorare la postura e l’equilibrio, così come unire corpo e mente.

Questa attività punta a far raggiungere uno stato armonico del corpo e della mente attraverso l’unione e l’equilibrio di elementi opposti.

Funzionale


Tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano movimenti che il corpo segue quotidianamente.

Tonificazione


L’obiettivo è ritrovare la giusta tonicità ed elasticità, indispensabili nella nostra quotidianità,  è un’attività a corpo libero dove è previsto l’uso di piccoli attrezzi.

Body Sculpt


E’ una attività di allenamento finalizzato alla formazione e al mantenimento di un fisico asciutto ma allo stesso tempo muscoloso, con particolare attenzione al controllo del peso e alla componente cardiovascolare.

Prepugilistica


Disciplina derivata dal pugilato dal quale ha assorbito la preparazione atletica tralasciando la componente agonistica.

È una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica mixati con i movimenti dell’aerobica.

Video Dance


Lo stile video-dance, chiamato anche hip hop video, è caratterizzato da movimenti e coreografie molto particolari ed affascinanti.

Corsi con abbonamento specifico

Indoor Cycling


Tramite l’utilizzo del metodo MAC Cycling, prevede 68 alternative di training studiate nel rispetto della fisiologia del corpo umano e della scienza del movimento, ottenendo molteplici benefici per il nostro corpo.

Posturale


È una disciplina che si pone come obiettivo quello di curare e prevenire attraverso una serie di esercizi mirati ogni disagio e fastidio procurato da squilibri a livello muscolare.

Ninjutsu


Tecnicamente il Ninjutsu è probabilmente tra le più complete Arti Marziali esistenti, grazie allo studio dei sistemi di evasione ed occultamento consente soluzioni ad eventuali situazioni di pericolo impensabili in altre Arti Marziali. Il corso mira a migliorare le capacità di difesa personale.

La storica scuola SalsaFamily (ex Guateque) dal 1992 a Roma organizza corsi di salsa cubana, portoricana, N. York style, cha cha cha, folklore afrocubano, bachata fusion, bachata sensual, rueda de casino, portamento maschile e femminile.

Danze Vintage


I corsi si differenziano per livello di apprendimento e riguardano gli stili delle Danze Vintage sulla musica dallo Swing al Rocknroll: Charleston, Lindy-hop, Boogie-woogie, Rocknroll, Twist.

Attività per Bambini


RugbyTots in collaborazione con il nostro Centro Sportivo presentano il corso di motricità ovale preferito al mondo per bambine e bambini dai 2 ai 7 anni.